Mit einem Einatmen beginnen wir und mit dem letzten Ausatmen beenden wir dieses Leben auf der Erde.

Das Atmen ist daher etwas Wesentliches für uns Menschen! Das ist auch der Grund weshalb dem Atmen seit Gedenken auf der ganzen Welt besondere Aufmerksamkeit geschenkt wird.

Ergänzen wir das Atmen mit Bewegungen, die über Jahrtausende hinweg bekannt für ihre wohltuende Wirkung sind, ermöglichen wir uns, körperlich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Mit etwas Übung wird diese Ruhe tiefer und hält länger an.

Seit dreissig Jahren praktiziere ich als Ergänzung zu japanischen Kampfkünsten verschiedene Arten von östlicher und westlicher Heilgymnastik (Yoga, Tai-Chi, QiGong, Five-Konzept). Daraus entwickelte (s)ich ein Programm, um den Körper beweglich und entspannt zu erhalten.

Dieses sanfte, langsame Bewegen im Rhythmus des Ein- und Ausatmens, ist eine erholsame und gleichzeitig kräftigend wirkende Auszeit im Alltag. Diese Atem- und Körperübungen sind in jeder Phase des Lebens wohltuend.

Gerne gebe ich diese Atem- und Körperübungen an Sie weiter.